ประโยชน์และสรรพคุณจากชาเขียวที่มีดีต่อสุขภาพ ความงาม

ชาเขียว เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีความจำเป็นสำหรับทุกคน ในการรักษาสุขภาพและการป้องกันโรคต่าง ๆ อีกทั้งยังสามารถเพิ่มความทนทานของร่างกายต่อสารพิษที่เราอาจได้รับจากสิ่งแวดล้อม

1.ชะลอการเกิดริ้วรอย และต่อต้านการเกิดโรคต่างๆ

มีผลการศึกษาวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า ชาเขียวมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินอีถึง 20 เท่า และมากกว่าวิตามินซีถึง 100 เท่า สารต้านอนุมูลอิสระจะทำหน้าที่ต่อต้านและหยุดยั้งอนุมูลอิสระ ในการทำลายเซลล์และดีเอ็นเอภายในเซลล์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะนำไปสู่การเกิดริ้วรอยก่อนวัยและโรคเสื่อมต่าง ๆ  ดังนั้น การทานสารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำ ก็เหมือนกับการสร้างปราการป้องกันโรคจากภายใน

อีกทั้งสารโพลีฟีนอลในชาเขียว ยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มเอนไซม์ในร่างกาย ซึ่งจะทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ รวมถึงยังช่วยเพิ่มกลูตาไธโอน ซึ่งสามารถลดการอักเสบและลดการทำลายโครงสร้างของกระดูกอ่อนได้ จึงทำให้ชาเขียวอาจมีประโยชน์ช่วยในการรักษาโรคข้ออักเสบ

2.ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียว มีคุณสมบัติในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งปากมดลูก รวมถึงอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้ เนื่องจากชาเขียวมีฤทธิ์ลดคอเลสเตอรอล ซึ่งระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดที่สูง อาจทำให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือดได้ (arthrosclerosis)

3.บรรเทาอาการในวัยทองให้ดีขึ้น

ชาเขียวอาจมีบทบาทสำคัญ ในการบรรเทาอาการของหญิงวัยหมดประจำเดือนหรือวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน อีกทั้งชาเขียวยังสามารถช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนให้กลับมาเป็นปกติ นอกจากนี้ ยังเชื่อว่า การดื่มชาเขียวเป็นประจำ ยังสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย

4.ดีต่อการลดน้ำหนัก

ชาเขียวสามารถช่วยควบคุมการใช้กลูโคสให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งกลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลักของทุก ๆ เซลล์ในร่างกาย ถ้าร่างกายของเราใช้น้ำตาลกลูโคสไม่หมด ก็จะเกิดปฏิกิริยาทางชีวะเคมีเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสให้เป็นไขมัน และเก็บไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ชาเขียวจึงอาจมีประโยชน์ในแง่ของการช่วยลดน้ำหนัก

5.ป้องกันฟันผุ

การดื่มชาเขียวเป็นประจำ ยังสามารถป้องกันฟันผุได้ด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของปอดในคนที่มีโรคหอบหืด และสามารถช่วยเพิ่มความตื่นตัวของร่างกายได้เป็นอย่างดี

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในชาเขียว ทำให้ชาเขียวมีความแตกต่างจากชาชนิดอื่น ๆ ในแง่ของการช่วยปกป้องดูแลร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่าง ๆ และช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ ชาเขียวยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงยังช่วยลดความอยากอาหารในคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว

ขอบคุณข้อมูลจาก coffeefavour